冬のうつ病とは何ですか？

実際、冬が来ると、多くの人が倦怠感やうつ病を経験します。これは、冬のうつ病や季節性情動障害に苦しんでいる可能性があります。

季節性情動障害（季節性情動障害）は、季節性情動障害および冬季うつ病としても知られ、高緯度地域（北緯30度または南緯30度）でより顕著になります。 高緯度に住む人々は壮大なオーロラを伴っているとはいえ、日光の少ない環境で長く暮らすことは容易ではないと言われています。

英国の全国精神保健協会は、毎年冬になると、うつ病患者の数が大幅に増加し、通常よりも約10％多いと指摘しています。 季節が人間のメンタルヘルスに与える影響は、業界の専門家から大きな注目を集めています。 一部の専門家は、季節の変化によって引き起こされる精神的な問題を「季節的な精神障害」と呼んでいます。

冬はなぜうつ病を引き起こすのですか？

冬が人々の鬱病を引き起こす理由に関して、私の国の漢方薬は実際にそれを非常に早く発見しました。「黄帝内経」は紀元前300年に書かれました。この健康と病気に関するモノグラフは、季節が人体にどのように影響するかを説明しています。この本は次のように指摘しています。夕方、太陽を待たなければなりません。そうすれば、利己的な意図があれば、寒さを取り除くときに暖かくなり、皮膚が緊急に押収されます。方法もそうです。」つまり、冬はエネルギーを補給するのに適した季節です。この季節では、人々は早く寝て遅く起き、欲求を抑え、集中力を保ち、内面の安定と静けさを維持する必要があります。 1806年に出版された彼の「TreatiseonInsanity」（Treatiseon Insanity）で、フランスの医師フィリップピネルは、彼の精神病患者の何人かが冬の最も寒い時期である12月と1月に会うと記録しました。

上海交通大学医学部ルイジン病院心理学部長のリン・グオゼン氏は、季節は常に気分に影響を与えてきたと語った。冬のうつ病は、短い冬の日と長い夜、および短い日照時間に関連している可能性があり、生体リズム障害と神経内分泌障害、特にメラトニン分泌の増加とセロトニン合成の減少につながり、気分と精神的行動の症状を引き起こします。

冬のうつ病にどう対処するか？

冬のうつ病の解決策も非常に簡単で、灸、おいしい食べ物を食べ、日光浴をします。

1.灸療法を使用すると、Dazhuiポイントで固定灸を使用し、Guanyuan、Shenque、Shenmenポイントで軽度の灸を使用できます。スリーポイント灸、シェンケとグアンユアンの灸を毎回30分、シェンメンの灸を1日1回20分。

Dazhuiポイントは全身の機能を調節する重要な経穴であり、人体のすべての陽経絡に気と血が集まる場所でもあります。 Dazhuiポイント灸は、人間の免疫力の向上、気分の改善、うつ病の緩和、肺呼吸機能の改善に非常に良い効果があります。Shenqueポイントは人体の寿命ポイントです。この時点で、灸は精神、エネルギー、腰の筋肉を強化することができます。 。耳は明るいです; Guanyuanポイント灸は腎臓に栄養を与え、人体に栄養を与え、体を暖め、寿命を延ばし、気と血の働きを促進することができます。

また、グアシャセラピーのお手伝いもいたします。これは足の太陽膀胱経絡と管状静脈であるため、脊椎の側面に沿って上から下に数回こすります。ここでこすることで、陽経絡を浚渫し、陽エネルギーを高め、気の流れを妨げないようにすることができます。胸や脇の下に数回分散させることができます。

2.おいしい食べ物を適切に食べることができ、感情を調整してうつ病を改善することもできます。たとえば、多くの人が精通しているバナナは、バナナに含まれる「アルカロイド」が幸福を高め、否定的な感情を改善するのにも役立つため、うつ病を和らげることができます。同時に、バナナに含まれるトリプトファンとビタミンB6は、脳がセロトニンを生成するのに役立ちます。 。うつ病を和らげるのに良いヘルパー。

3.季節性気分障害の正確な原因はまだ不明ですが、緯度の観点からは、日光曝露時間の変化が要因です。関連する理論の1つは、冬の短い日光への曝露により、気分、睡眠、性ホルモンを調節する体内時計がゆっくりと動くというものです。もう1つの理論は、季節性気分障害の患者の脳内で情報を伝達する化学物質です。日光の変化の影響を受け、日光はバランスをとることができます。

したがって、日光はうつ病の最良の「対症療法」です。イタリアの医師は、毎朝30〜60分間歩くことを主張し、顔を暖かい太陽にさらすと、うつ病が消えると信じています。